练两天休一天。
练指下半身和上半身各重训一天。
这个休并不是指回家休息，而是指暂停重训让身体恢复，那一天还是会有针对投球姿势的练习。
健身球、拉伸带、足球、配重袋等辅助器具都背了上来。
西野哲打算帮和哉改进投球姿势。
由原来的高压投法向四分之三投法靠拢。
虽然整体上还是属于高压式，但摆臂时手臂与水平方向的角度稍稍减小，以更符合人体工学。
高压投法手臂偏向垂直，上身大幅前压，可以掷出相对快速的球，有犀利的纵向进垒角度。
同时缺点也显而易见。
对体力耐力要求高，有手臂损伤隐患，球路的横向变化欠缺。
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