职场穴位养生 防治职业病

失业网:www.shiyew.com 时间:2012-07-09 00:09来源:网络作者:秩名点击:

  中医专家指出,穴位按摩属于中医范畴的养生方法。如今,上班族长期面对电脑工作,并缺乏运动,长期久坐,不当的坐姿及其他行为方式,严重影响了身体健康。另外,加上工作压力大,易出现肌肉酸痛、颈椎病、视力疲劳、手部酸痛等职业病。下面为上班族总结了一些中医养生保健按摩方法,以防治职业病。


  劳宫穴


  上班族平时遇到工作压力大、精神状况低下、身体疲劳时适用。


  方法:劳宫穴位于手心处,包心经络上面。进行保健按摩时,其中一只手以握拳方式对另一只手的手心进行击打,力度以击打感觉胀痛为佳,每只手击打36下。


  养生功效:通过击打劳宫穴的方式来刺激精神情绪,缓解身体疲劳。


  搓揉耳朵


  如果平时没什么时间锻炼身体,身体气血不畅顺、感觉身体状况不佳的人适用。


  方法:耳部集中了比较多的人体重要穴位。两手搓揉耳部,然后对耳朵部位进行轻轻搓揉,当耳部感觉微微胀痛感为佳,每侧耳朵搓揉36下。


  养生功效:通过搓揉耳部的方式刺激经络,可促进人体血液循环,改善健康状况。


  虎口


  电脑族需注意眼睛以及手部的保健。每天面对电脑屏幕闪光刺激、辐射、用眼过度等问题,容易出现视力模糊、眼睛干涩、头晕眼花等情况。另外,手指不停地在键盘上飞速运动,也会导致手部酸痛。

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