职场人腰痛需注意

失业网:www.shiyew.com 时间:2012-07-09 00:08来源:网络作者:秩名点击:

  腰痛是很常见的职业病,尤其年轻人腰痛的现象更不能忽视。职场中白领工作非常忙碌,一个你没多加注意的姿势错误的话就有可能导致腰痛。姿势是否正确决定了腰背部是否健康。


  一般来说,脊柱的关节发生不可逆的退行性病变,肌肉的不均衡和紧张,韧带过于松弛或绷得过紧,都可能引起年轻人腰痛。而这些状况往往是由于不正确的坐、立、行甚至是睡眠的姿势造成的。


  年轻人腰痛的预防方法可以选择如下几种:


  一、每天都要检查身体的姿势是否正确,特别是在工作的时候,时刻提醒自己,时间长了就会养成姿势正确的习惯。


  二、不要使腰背部肌肉长时间的保持一种紧张的姿势,比如成天趴在工作台前工作、过度上网或是在脸盆里洗头。


  三、不管时间长还是短,都不要站着不动。假如做不到的话,可以多做一些伸展运动或将一条腿靠在凳子上,从而减少对腰部的牵拉。

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